Überall Sie suchen Sie oben Psychologinnen und Ärztinnen noch Lehren entdecken werden veraltete Methoden der Behandlung, allgemeine Angst und Panikattacken. Es scheint jedes Mal eine online-Suche gibt es noch eine andere Angst "Expert" rehash die gleichen alten Ideen. Einige dieser Tipps können verwenden brauner Papier-Taschen, denken glückliche Gedanken, Ihre Atmung zu tun usw.. Ich bin sicher, Sie haben über diese so genannten Panikstörung-Behandlungen, die eine Million mal vor kommen schon. Wie sollen die Leute ihre Angst- und Panikstörungen Probleme zu lösen, wenn sie ständig ausgesetzt sind, um diese Techniken und Methoden, die nur Angst Bewältigung Lehren? Gerade fertig ist nicht gut genug. Echte Lösungen sind notwendig.
Hier ist ein Beispiel für eine Technik zur Lösung von Panik Attacke
Möchte ich mit Ihnen teilen etwas, das funktioniert. Es ist eine sehr einfache Art zu helfen, die Angst vor einer Panikattacke zu beenden. Dies ist eine sehr gute Übung für Leute, die etwas praktisches zu konzentrieren ihre Aufmerksamkeit auf Wenn sie den Druck eines Gebäudes Panikattacke Gefühl.
Es ist sehr einfach und leicht zu merken, Behandlung von Panikstörungen schnell fo.
Man nennt die 20 zweite Countdown
Wenn Sie die Empfindungen eines Gebäudes Panikattacke fühlen tun folgt.
Sagen die Panik, die es 20 Sekunden hat, um die volle Panikattacke zu initiieren. Sie sagen es fest, dass es 20 Sekunden und nicht mehr hat. Nach Abschluss die 20 Sekunden muss es aufhören, leere Drohungen zu Ihnen,.
Sie sind damit 20 Sekunden für Ihre Panikstörung zu voll aber keine Sekunde mehr manifestieren.
Was die körperliche Empfindung ist, die Sie befürchten, es muss in diesem Zeitraum von 20 Sekunden passieren.
-Wenn Sie Herz geht zu explodieren, dann hat es 20 Sekunden zu tun, also
-Wenn du gehst, die Kontrolle zu verlieren, dann Ihren Verstand 20 Sekunden hat zu tun, also
-Wenn du blass – 20 Sekunden gehst! Aber absolut nicht mehr Zeit als die.
Erhalten Sie das Bild.
Durch Festlegen eines bestimmten Zeitrahmens Sie die Begrenzungen des Steuerelements herstellen. Biegen Sie Ihre Angst und Panikstörung in einem Spiel wo nennen Sie Angst vor der rauen. Handele es sich um ein Pokerspiel, fordern Sie Angst um ihre Hand zu zeigen.
Dies funktioniert, weil es ein Gefühl der Kontrolle innerhalb Ihrer Körper und Geist schafft.
Sie denken an sich selbst "bin ich nicht bereit, meine Gedanken über diese Zeit zu verbringen. Ich habe genug gehabt. Ich werde großzügig sein und ihm 20 Sekunden aber nach 20 Sekunden, und nichts ist passiert, dann die Möglichkeit hat offiziell übergeben und ich werde zurückkehren zu dem, was ich war dabei. "
zählen- aber nett gestartet und langsam, nicht Rassel es so schnell wie möglich ausschalten. Wirklich ärgern Sie es heraus, wie Sie taten, als Sie ein Kind waren und Sie nie null zu erreichen wollte. Necken sie heraus ist der Schlüssel, denn es Ihnen erlaubt, großzügige fühlen und, die jede mögliche Chance Angst geben.
Tief unten Sie wissen, dass es wirklich nichts zu befürchten.
, Wirklich zu helfen, es heraus zu necken brechen die letzten paar Zahlen in fractions.20 19,18 …...2/1/2 ….2/2/4 … 0
leider zu spät, wir haben das Ende erreicht.
Von durch den Countdown nicht hetzen Sie fühlen sich Ihr Vertrauen steigen, weil Sie echte Kontrolle und die Behörde über Ihre ängstliche Gedanken und körperlichen Empfindungen demonstrieren. Sie sagen "Schau mal, ich bin wirklich versucht, geben Sie ganze Zeit um X, Y, zu entfesseln und Z, ich bin nicht sehr großzügig hier mit diesem Countdown.
Count Ihren Weg in die Freiheit. Ihr Weg zum Vertrauen zu zählen.
Mehr Informationen mit WEG MIT DER PANIK hier
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen